1、把長發綁起來:額頭長痘痘最好是把長長的劉海綁起來,因為頭發如果接觸痘痘會導致痘痘發炎哦。

2、睡個美容覺:不管你是哪種肌膚問題,睡個美容覺能幫你消除一切煩惱。額頭長痘痘也不例外,平常要選擇在肌膚養分吸收能力最強,細胞最活躍的晚上10點開始睡覺,痘痘就不容易滋生了。整潔的房間空間感十足,使我可以在完全放鬆的狀態下LPG 試做 的M6療程。整個過程沒有痛楚,跟平日拔罐、人手推淋巴等太有分別了,順道放鬆一下自己,爭取時間扮靚靚~

3、別對痘痘動手:因為手接觸的東西很多,因此受細菌感染也最嚴重。不管你是因為一個問題苦思冥想,還是遇到煩惱的事情,你都不能用手去觸摸額頭,否則細菌被帶到額頭上,促使痘痘發炎,後果更糟。Neutrogena 面膜機如果配合上該品牌推出的其他產品使用的話,可以幫助肌膚由內而外的逆轉每天所受到的傷害。

額頭長痘痘 額頭祛痘的小竅門

4、不能吃你就少吃點:額頭長痘痘的你,是不能吃油膩,辛辣的食物的,清淡一點的食物才是你該選擇的,比如水果,油鹽不多的食物等。因此,對痘痘有害的食物不能吃你就少吃點。

5、保濕噴霧隨身帶:保濕噴霧能夠預防幹燥,在你額頭爆痘的時候,是必須要經常保濕的,因此保濕噴霧要隨身帶,空氣濕度的增加能夠幫你抵擋痘痘的滋長。整潔的房間空間感十足,使我可以在完全放鬆的狀態下LPG 試做的M6療程。整個過程沒有痛楚,跟平日拔罐、人手推淋巴等太有分別了,順道放鬆一下自己,爭取時間扮靚靚~

6、使用保濕功效的洗面奶:面部肌膚很脆弱,所以洗面奶最好不要用刺激性的,使用那種清潔保濕效果的洗面奶效果會更好些。

7、保持枕巾、枕頭套清潔:枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方,而且睡眠長時間接觸額頭肌膚,更易使細菌滋生、繁衍,所以說要經常進行換洗,這樣才能有效減少痘痘滋生。整潔的房間空間感十足,使我可以在完全放鬆的狀態下LPG 試做的M6療程。整個過程沒有痛楚,跟平日拔罐、人手推淋巴等太有分別了,順道放鬆一下自己,爭取時間扮靚靚~

世界那么大,一直在路上行走,去過很多國家,看過不同的風光和風土人情,吃過口味各異的世界美食,有的目的地,去過一次之後再也不想回憶,也總有一些國家無論去多少次都不會膩,比如說泰國,算起來去過8、9次了吧,卻總是對它念念不忘,但凡有時間的時候都想過去溜達一圈,這個花費低廉的同時還能夠感受到濃烈的異國氣息,從風光到人文,從美食到購物一切都有著自己獨特的感受的神奇國度,旅遊環境極為成熟的它也因此成為很多人出國自由行的第一站。北海道旅行團每逢到櫻花季節都會爆,原因喺香港人對日本情有獨鍾,當正日本係第二個鄉下。其實三月至五月期間,日本櫻花勝地都會有唔同嘅開花時間。例如東京係最先開花嘅,然後到名古屋、福岡呢D中南部地區,最後先喺九州比較寒冷嘅地區。

 

關於簽證

要是時間多的話,建議出行前花個幾天提前辦好簽證放著,而且最近免費。

落地簽1000泰銖,沒帶照片的話可以落地後拍,辦落地簽那通道附近有好幾個機器都能用,費用200泰銖,有工作人員操作,30秒內拍完,沒有什么整理儀容想要拍個帥氣的機會,所以這幾張照片大概這輩子你只會看它這一次。

錢和填表都是小事,排隊是個艱巨的任務,如果不舍得再多花200泰銖走快速通道的話,排隊大概需要1個多小時吧,等出去的時候行李一定已經不在傳送帶上了,別驚慌,到行李大廳最頂頭的房間可以找到它。
所以,這裏強烈建議落地簽的多花200走左側通道,沒有任何提示表明這是快速通道,只管去排就好,交費的時候會讓你多花200,然後等著拿護照再過關就好。

落地後到簽證辦理這一段,有好些個換錢的店,但是ATM就真沒見到。。。

關於器材


機身:索尼A7RM2、A7SM2

鏡頭:索尼 FE16-35/F4、FE85/F1.4GM

後期:LIGHTROOM


關於通信


提了行李之後,還有什么比恢複網絡更重要的事情么?

酒店訂單、導航、發朋友圈得瑟,一切的一切都得有網才行。

dtac的happy tourist -Happy 遊客卡無疑是遊客在泰國旅行中使用網絡的首選,前些年來都是3g網絡,現在已經進入super 4G時代,幾天使用下來的感覺就是,快,真的很快,刷微博和朋友圈都是嗖嗖的,其次無限流量用得也放心,號稱全泰國百分之八十的信號覆蓋率在整個行程中都沒有過信號盲區。


dtac在素萬那普機場的櫃台位於到達層7號門旁邊,要是你找不到7號門,那就抬頭看吧,巨大的廣告牌會指引你前往。


這是dtac Happy 遊客卡的資費表,按需購買,我選了299泰銖,7天無限上網(高速網絡高達2.5GB)內含100泰銖話費這一檔,畢竟偶爾還要打打電話啥的,打回國內資費是1泰銖1分鍾。


也有按流量使用充值的,這就不在我們考慮之內了。


素萬那普機場通常都是人山人海,dtac的櫃台前經常人滿為患,不想排隊的可以使用櫃台旁邊這台自動購卡機,有中文界面,方便快捷。


期間需要在機器上掃描護照,記得提前准備。


dtac的卡片無需剪卡,有多種切割,按自己的需要掰下來就行,旁邊會有工作人員協助你安裝使用。順便提醒下各位,購買data的happy遊客卡現在能獲贈一份免費的旅遊意外保險以及行李損失保險,保險這東西,多多益善吧,不過希望各位永遠也不會用到,突然心疼起我那些在旅途中丟過行李的小夥伴們了。


要是在機場沒時間買的話也不著急,泰國滿世界的7-11, Family Mart 和Tesco Lotus裏都能買到。

關於住宿

所去過的國際大都市當中,曼穀的酒店算有著最具性價比的優勢,不論是背包客聚集的客棧或是都市中心的豪華酒店,價格和別的國家比起都非常便宜,就算是在最為熱鬧的節日期間,也在承受范圍之內,而且環境通常都非常不錯,下面用我住過的兩個不同檔次的酒店說明一下吧。

先從 Red Planet Surawong, Bangkok 酒店說起,這是一家適合大多數遊客的非常具有性價比的酒店。

曼穀紅色星球蘇拉翁酒店位於曼穀的沙吞區。距離patpong和BTS的Chong Nonsi站僅500米,從機場乘出租車到Red Planet Surawong的話,約莫僅需約45分鍾,交通可說是非常便利。

地址:178 Surawong Road,是隆/沙吞地區,曼樂區,曼穀,10500,泰國


通常不到200元人民幣的房價就能入住的大床房幹淨整潔,裝修風格現代而又簡約,免費的WIFI網速相當不錯,前台居然還看到了眼熟的微信支付二維碼,中國科技占領世界啊。秋季外遊大熱一定喺去韓國睇紅葉!♥韓國旅行團一到秋季經常爆滿,因為好多嚟至世界各地嘅人都會去韓國朝聖。其實紅葉勝景從南部濟州、釜山北至首爾都有,最緊要揀啱時間嚟。單身嘅姊妹嚟欣賞紅葉之餘都不妨嚟撞下真正嘅Oppa。


房間並不算大,麻雀雖小但五髒俱全,熱水壺、吹風機乃至牆上的穿衣鏡,巧妙的利用空間設計放置使得它們使用起來極為方便。


位於曼穀Pathumwan市中心區,距離Rachaprarop火車站5分鍾步行路程的Baiyoke Sky Hotel,彩虹雲霄酒店則是在曼穀住宿的另外一個好選擇,酒店位置極佳,樓下是繁華的水門市場,距離皇權免稅店大概20分鍾步行的路程,距離big C、central world等一眾商場都很近,步行十來分鍾就可到達。

從機場出發的話,從素萬那普機場地下一層可以乘坐機場快線三十分鍾到 Rachaprarop 站下車後再花費幾分鍾步行前往就能抵達Baiyoke Sky Hotel,高聳入雲的它非常醒目,看准方向絕對不會走錯。


共有88層的曼穀彩虹雲霄酒店每天都吸引著大量的遊客前來。大部分遊客都是為了體驗在這棟據稱東南亞最高的純酒店建築裏享受室外露天晚餐,欣賞曼穀美麗的夜景,和朋友、愛人一同感受異國的浪漫。


來猜猜這次所住這房間的價格,巨大而有具有著無敵空中景觀的套房人民幣2XXX元拿下,預定這個房間本來想著可以拍攝曼穀繁華夜景的,老天沒有眷顧,面對陰霾的天氣頗為傷心。


曼穀印象


一向覺得滿街的摩托和四處可見的小吃攤販是泰國的特色,這些看起來紛亂的小攤正是泰國美食精髓的所在,聽說要整頓和取締了,不知道下次再來曼穀的時候街頭會不會再也看不到它們。


咳,擁堵的地面交通也是曼穀的一大特色,高峰時候在市區想打車的朋友,三思呐您。

這裏又要囉嗦兩句,泰國計程車司機有的不喜歡打表,漫天要價,所以上車前問清楚比較好。


這些彌漫著煙火氣息的小攤提供著無盡的美味,雖然環境看起來差了一些,但是東西真的好吃啊,而且價格巨便宜,上圖這碩大的大頭蝦,200泰銖而已。

 

 

安帕瓦水上市場

毫無疑問,安帕瓦水上市場是曼穀旅行裏比較值得前往的目的地之一,這是一個安逸原生態民風淳樸,更能貼近當地人生活的地方,這個有趣的水上市場成為了小販的天堂,河中來往的船只上裝滿了食物和飲料,如貽貝、面條、咖啡、泰南冰咖啡、糖果等,有的船上甚至支起了燒烤架,在船上做著各種美味佳肴。

如果周末時間富足,建議在這裏住宿一晚,兩岸沿河的民宿價格非常便宜,通常100來塊人民幣左右就能體驗到極具特色的住宿感受。想像一下啊,住在這裏,清晨日出之時,漫步河邊,看晨霧中船只穿行,小販沿河叫賣的場景吧。

若是沒有時間在此留宿,也建議逛到日暮後再返回曼穀市區住宿,入夜後的水上市場和白天相比,少了幾分擁擠,多了一些色彩。

交通大概是從曼穀市區前往安帕瓦水上市場唯一的門檻,距離曼穀約70公裏。要是三五知己一同前往的話,可以包車前往,單程行駛時間大概1個半小時左右。另外也可以可從南部汽車站坐大巴,或者坐輕軌BTS到勝利紀念碑站(N3)4號出口出站後就能在立交橋下乘坐前往安帕瓦的小型巴士。


日落前的安帕瓦水上市場後段,雖然這裏逐漸成為遊客聚集之地,但是本地居民數年來的生活環境在這裏並沒有太多改變,人們讓大部分的房屋依舊保持著原樣,生活也延續著以往的風格。

 


河對岸的漢子看起來悠閑瀟灑,不知道要是打盹睡著了會不會掉河裏。

 

慢慢逛到安帕瓦水上市場的核心部分,悠閑恬靜的感覺隨之消失,取而代之的是遊人如織,攤販林立的繁華景象,在這裏有著各式各樣的風味小吃以及各種奇奇怪怪的手工物品

入夜後的安帕瓦水上市場有著自己獨特的魅力,這是和白天截然不同的感覺。所以,強烈建議在這裏住上一晚。

 

意外發現寺廟獵奇

這是一個風格怪異令人驚奇的寺廟,一開始是奔著一個號稱只有本地人才會前往的水上市場而去。
咳,關於它的畫風,大家自己看!


我曾經去過泰北的白廟,對於泰國設計大師那天馬行空的想象力已經有所感受,但是,寺廟前的這些變形金剛是咋回事來著?

 

這,打電話的孫悟空。。。


戴手表用蘋果,順帶胸前掛著相機的。。。。畫風清奇啊。近年來愈來愈多高質一天遊旅行團,其實韓國、台灣、泰國都好多景點其實礙於交通安排上嘅困難,自遊行遊客好難自行前往,依家有咗呢d當地團就可以解決到呢個問題啦~康泰更有「超級星期二」網購優惠,大家記得留意啦!


來這個水上市場是因為,安帕瓦雖然很不錯,但是還是被遊客占領成景點了,我只想找個本地味再濃烈一些的所在看看。


沒有任何一位遊客的地方就是幽靜,這裏只有本地居民前往,往來的船只販賣的物品從那些花哨繁多的吃食變成了生活所需,偶有小吃也是本地居民所愛,褪去了花花綠綠,一切樸實自然。

 

彩虹雲霄,曼穀之巔

關於這家曼穀彩虹雲霄酒店的簡介前面已經寫過,因為這次大部分的時間我都宅在了這酒店裏,所以單開一節再囉嗦幾句好了。

 


趕上水果季節時可以體驗下它的水果自助餐,位於曼穀彩虹雲霄酒店大堂層的它每天吸引著很多人前往,其中也包括許多當地人。

 

 

曼穀彩虹雲霄酒店不同樓層設有不同類型的自助餐,後面我才明白,入住酒店時我所驚歎的人潮並非都是前往酒店入住來得,大部分人都是奔著它的美食而來。除去之前所說的水果自助餐之外、75/76/78層為大型國際自助餐也是最多人選擇的曼穀彩虹雲霄自助餐、79層為豪華大篷車自助餐用頂級食材為你打造美食盛宴,8而位於酒店81層的室外自助海鮮晚餐是我認為最棒的所在,這可以帶上心愛的人或者一家老小,面對曼穀的繁華景色,微風輕拂的清涼,沉醉於異國他鄉。

 


新鮮而又上乘的食材不限量供應,多種烹飪方式任你選擇。

暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律,致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液,導致胃脹不適,甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎,嚴重者可導致胰腺癌。

【建議】
三餐固定時間吃,以免“饑不擇食”。
細嚼慢咽,慢慢體會飽的感覺,七八分飽後放下筷子。
心情低落時,建議讓注意力分散10分鐘,或者小口喝水或茶等飲品,避免“情感性進食”。
吃飯太快
如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物,極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病,甚至還會導致胃裏“長石頭”。
日本岡山大學一項研究發現,與細嚼慢咽相比,狼吞虎嚥會導致發胖風險增加至少3倍。
【建議】
正餐吃飯時間至少20分鐘,每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽。
不必糾結每口飯該嚼多少次,有意識地放慢速度即可。中醫 耳鳴是人們在沒有任何外界刺激條件下所產生異常聲音的感覺,因聽覺機能絮亂、耳部的氣血不通,經脈阻塞而引起的主要原因,這種往往是耳聾的先兆,如果患者不及時治療的話,最終的結果就會導致發展為耳聾的。
脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度,增加咀嚼次數。
纖維攝入不足
膳食纖維攝入嚴重不足,導致大量“三高”及腸道疾病患者出現。
充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹,防止便秘,縮短有害物質在腸道的停留時間。有研究表明,膳食纖維攝入量與腸癌發生率呈負相關。

並非只有口感粗糙的食物中存在膳食纖維。大麥、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等也含有豐富的可溶性纖維,也能減緩食物的消化速度,平衡餐後血糖,降低膽固醇水準。
如有腹脹、腹痛等消化道不適,可用蒸煮方式處理粗糧和蔬果使其軟爛。
壓力和焦慮情緒
胃腸道可謂最大的“情緒器官”,胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節,其擁有的神經細胞數量僅次於中樞神經,對心理刺激十分敏感。
壓力過大時,人的消化功能會出現“情緒化”反應,處於焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下,會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等症狀。
【建議】
保持良好的心理狀態,正確看待生活、工作中的挫折。腰背痛與長期保持坐著的姿勢有著直接的關系。
陷入嚴重焦慮、抑鬱情緒時,不妨求助心理醫生。
若胃腸不適等症狀較重,可在消化科醫生指導下適當服用藥物。
缺乏鍛煉
運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞反射性刺激和提高消化能力,增加食欲。
運動過程中,人的腹式呼吸會加強,一方面可改善腹腔臟器的血液迴圈,另一方面,還可以促進胃腸道的蠕動,由此調節整個消化道。

長期缺乏鍛煉會導致食欲減退、胃動力不足,易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
【建議】
保持胃腸道健康,要讓自己多動動,可以選擇氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等,每週鍛煉3~4次。
濫用藥物
一些藥物中是非甾體類抗炎藥,如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等,會直接或間接地損傷胃黏膜,引起炎症和潰瘍。
濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群,使其失去對致病菌的抑制作用,導致腸道菌群紊亂。
【建議】
生病時不要自行用藥,不要擅自停藥、換藥、增減藥量,應及時諮詢相關醫生,遵醫囑服用藥物。
多人共餐
中國人吃飯多是共餐制,好幾雙筷子在一道菜裏夾來夾去,容易引起幽門螺桿菌感染。
臨床認為,慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍,乃至胃癌,都可能與幽門螺桿菌感染有關。
【建議】
飯前便後一定要洗手,聚會用餐時建議實行分餐制,提倡使用公筷,從菜盤中撥出自己需要的分量。
若感覺胃部不適,可到醫院做幽門螺桿菌感染檢查,以防發展成嚴重的胃病。每位家長都希望子女能吸收到最好的營養,魚肝油 推薦給父母選擇,一匙鰵魚肝油就能滿足孩子一日的DHA及EPA需要。為提供純正深海魚油,司各脫遠赴冰島地區找尋純淨無污染的深海魚類及海產製作出營養價值高的魚肝油。

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