從2013年開始,吉林省教育學院連續3年承擔教育部邊遠地區“農村校長助力工程”,來自全國21個省份、15個民族的297名邊遠貧困地區農村中小學校長,先後在這裏進行了6個不同主題的研修學習。在全國35個項目承接機構中,吉林省教育學院培訓教育效果3次獲得教育部評估總分第一名,被業界稱為農村校長的“築夢車間”。

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把“助力工程”比喻為“築夢車間”,第一個“產品”就是:情懷。“我今天去班級了嗎?”“我今天與老師交流了嗎?”“我今天讀書豐富自己了嗎?”……吉林省圖們市長安中學校長李鳳娟清楚地記得吉林省教育學院副院長龔玲給學員們上課時講的“校長八問”。如今,她每天都用這“八問”檢查自己。“我學到的是一種必須把工作做到最好的教育情懷!”李鳳娟說。在她的帶領下,這個邊遠地區的農村中學,去年獲得全市教育工作考核優秀單位。

從走進吉林省教育學院的大門開始,參培學員得到的是無微不至的關懷,“研修情緣班徽”“個性化小組桌簽”“微笑出勤板”“體育用品箱”……一個個體貼入微的設計,無不充滿溫情。這形成了“築夢車間”的第二個“產品”:尊重他人人格。“‘以學員為本’是學院的培訓理念。”被選為“助力工程”班主任的夏斌老師說。參培校長也潛移默化地體會到了如何以人為本推進教育工作。

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隨著培訓的深入,“築夢車間”開始鑄造第三個“產品”:新理念。2014年上任的吉林省白山市靖宇縣榆樹川學校校長劉長江壓力巨大,因為學校在前一年全縣14個鄉鎮學校考核中排名第12位。就在劉長江一籌莫展之際,他接到了參加“助力工程”培訓的通知。令劉長江驚喜的是,學院充分征求了他的培訓需求。接下來的75天是一次全新的教育洗禮:基於“知、思、行”的遞進關系,他開始了“始於知、促於思、達於行、做於升”的四階段培訓。帶著全新理念回到學校的劉長江一展身手,2015年學校在全縣排名第三。

在理論培訓之後,“築夢車間”開始向實踐層面延伸,提升校長們的“綜合能力”。他們精心挑選吉林省域內優質中小學作為“影子基地校”,並聘請作為“吉林省傑出校長、專家型校長培養對象”的基地校校長擔任指導教師。他們的目標是把這些名校的“影子”印到農村中小學“身上”。

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完成“影子基地”教學的“助力工程”培訓似乎已經可以完結,但吉林省教育學院卻不這么認為,他們把培訓的終點變成實踐的起點,倡導名校和邊遠貧困校結對子,讓“築夢車間”的最終“產品”定格在教育均衡上。

長春市樹勳小學是基地校之一。吉林省白城市鎮賚縣坦途鎮第二中心校校長王國慶參加了“助力工程”培訓後,又派了兩位副校長到樹勳小學學習。目前,坦途鎮第二中心校確定了自己的校歌、校徽,提出了新的教育理念,去年還取得了單科成績全縣第一的突破。樹勳小學校長任國權介紹,該校已經創建了“樹勳+”聯盟形式,有20多所農村邊遠貧困學校和他們結成了對子。“回過頭來看,培訓後的發展更加重要,我們願意為此作出努力。”任國權說。

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秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受范圍內,水越燙越好,然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿病患者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鍾~45分鍾為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。此外,飯後半小時內不宜熱水泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

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八類人群不適宜泡腳

1、糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現神經病變,其末梢神經不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。因高水溫使神經受到刺激,毛細血管擴張,高溫加速血液流量,短時間內增加了心髒、血管的負擔,有加重病情的危險。

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3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈後才能泡腳,否則易出現傷口感染或加重病情。


4、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

5、嚴重出血病的人,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內髒出血等,在足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。

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7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,高溫會影響其情緒和循環系統。

8、飯前飯後1小時內別泡腳。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內髒血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

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據悉,曆年來造成家庭火災的主要起因,很大一部分就是家庭中使用了劣質插座或插座使用不當。現在人們總是忽視插座的安全隱患,覺得市場上的產品都差不多,其實這些劣質、不安全插座的劣質程度,已經大大超出消費者的想象。劣質插座危害之大,消費者該如何選購和使用插座呢?

首先,在插座選購方面,應選擇符合國家質量標准的、正規企業生產的品牌產品,如突破保鏢插座。在功能選擇時,冬夏季家庭大功率電器使用較多較集中,應選擇大功率插座。優質的插座品如中聯電器的插座品牌標志明顯,產品上都會明確標有額定電流、額定電壓、電源性質符號、制造商標識及產品編號等技術參數。消費者也可以對比了一下沒有包裝的插座和有品牌有包裝的插座,若是帶有外包裝,包裝上會清晰地注明廠家地址、電話等聯系方式,以及產品特性說明和產品合格標識;而劣質插座大多為三無產品,往往標識模糊、參數誇大,同時也缺少相應的廠商標識和聯系方式。

其次,優質插座如中聯電器的相關插座產品顏色均勻、用料考究、做工精細、很有質感。劣質插座產品做工較粗糙,並且會出現明顯的凹陷、雜色、氣泡、汙漬、裂紋、變形、刮傷、甚至是螺絲頭損傷及生鏽等情況。因選材和結構設計不同,劣質插座在經過一段時間的使用之後,內部銅片結構容易變形和移位,導致插頭與插套之間接觸不良,工作時間較長的話容易發熱發燙,從而引起短路、火災等事故。PolarGPS手錶,年輕人的時尚選擇,讓每一個運動人群都能能夠清楚了解自己的身體機能變化,心跳錶記錄我們的運動時常,讓我們運動更加全面化。

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在使用插座方面,有關的專家建議首先要定期對電源插座進行檢查,發現問題後要及時更換。老化、破損的電源插座,避免其“帶病上崗”。其次,在使用插座時,切忌超負荷運轉。隨著家庭中的大功率電器逐年增多,消費者以前習慣在一條插座上插滿電器設備,但沒有注意到插座是有額定功率限制的,這樣是不可取的。所以,在使用時要特別注意所用電器設備的總功率不要超過插座的額定功率。如果長時間外出,應切斷室內所有電源,既節能省錢又可避免火災隱患。

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