暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律,致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液,導致胃脹不適,甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎,嚴重者可導致胰腺癌。

【建議】
三餐固定時間吃,以免“饑不擇食”。
細嚼慢咽,慢慢體會飽的感覺,七八分飽後放下筷子。
心情低落時,建議讓注意力分散10分鐘,或者小口喝水或茶等飲品,避免“情感性進食”。
吃飯太快
如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物,極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病,甚至還會導致胃裏“長石頭”。
日本岡山大學一項研究發現,與細嚼慢咽相比,狼吞虎嚥會導致發胖風險增加至少3倍。
【建議】
正餐吃飯時間至少20分鐘,每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽。
不必糾結每口飯該嚼多少次,有意識地放慢速度即可。中醫 耳鳴是人們在沒有任何外界刺激條件下所產生異常聲音的感覺,因聽覺機能絮亂、耳部的氣血不通,經脈阻塞而引起的主要原因,這種往往是耳聾的先兆,如果患者不及時治療的話,最終的結果就會導致發展為耳聾的。
脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度,增加咀嚼次數。
纖維攝入不足
膳食纖維攝入嚴重不足,導致大量“三高”及腸道疾病患者出現。
充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹,防止便秘,縮短有害物質在腸道的停留時間。有研究表明,膳食纖維攝入量與腸癌發生率呈負相關。

並非只有口感粗糙的食物中存在膳食纖維。大麥、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等也含有豐富的可溶性纖維,也能減緩食物的消化速度,平衡餐後血糖,降低膽固醇水準。
如有腹脹、腹痛等消化道不適,可用蒸煮方式處理粗糧和蔬果使其軟爛。
壓力和焦慮情緒
胃腸道可謂最大的“情緒器官”,胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節,其擁有的神經細胞數量僅次於中樞神經,對心理刺激十分敏感。
壓力過大時,人的消化功能會出現“情緒化”反應,處於焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下,會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等症狀。
【建議】
保持良好的心理狀態,正確看待生活、工作中的挫折。腰背痛與長期保持坐著的姿勢有著直接的關系。
陷入嚴重焦慮、抑鬱情緒時,不妨求助心理醫生。
若胃腸不適等症狀較重,可在消化科醫生指導下適當服用藥物。
缺乏鍛煉
運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞反射性刺激和提高消化能力,增加食欲。
運動過程中,人的腹式呼吸會加強,一方面可改善腹腔臟器的血液迴圈,另一方面,還可以促進胃腸道的蠕動,由此調節整個消化道。

長期缺乏鍛煉會導致食欲減退、胃動力不足,易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
【建議】
保持胃腸道健康,要讓自己多動動,可以選擇氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等,每週鍛煉3~4次。
濫用藥物
一些藥物中是非甾體類抗炎藥,如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等,會直接或間接地損傷胃黏膜,引起炎症和潰瘍。
濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群,使其失去對致病菌的抑制作用,導致腸道菌群紊亂。
【建議】
生病時不要自行用藥,不要擅自停藥、換藥、增減藥量,應及時諮詢相關醫生,遵醫囑服用藥物。
多人共餐
中國人吃飯多是共餐制,好幾雙筷子在一道菜裏夾來夾去,容易引起幽門螺桿菌感染。
臨床認為,慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍,乃至胃癌,都可能與幽門螺桿菌感染有關。
【建議】
飯前便後一定要洗手,聚會用餐時建議實行分餐制,提倡使用公筷,從菜盤中撥出自己需要的分量。
若感覺胃部不適,可到醫院做幽門螺桿菌感染檢查,以防發展成嚴重的胃病。每位家長都希望子女能吸收到最好的營養,魚肝油 推薦給父母選擇,一匙鰵魚肝油就能滿足孩子一日的DHA及EPA需要。為提供純正深海魚油,司各脫遠赴冰島地區找尋純淨無污染的深海魚類及海產製作出營養價值高的魚肝油。

新城堡階梯是布拉格市布拉格城堡附近的一條步行街,音樂家在這裏演奏音樂。
布拉格遊人眾多,世界各地的人們前來拍攝捷克首都高聳的哥特尖頂和優雅的巴洛克式曲線,也會在通往莊嚴的布拉格城堡的浪漫鵝卵石小路上駐足自拍。農歷新年跟團去北海道,同屋企人參加北海道旅行團,食最鮮味嘅鱈場蟹同海膽,輕輕鬆鬆咁去網走同旭川睇小企鵝,仲可以歎盡北海道特式温泉!浸完之後皮膚又白又滑!北海道旅行團啱曬一家大細,今個新年到一於同屋企人跟團去北海道啦!
然而對於這座城市而言,哪怕是最上鏡的旅遊地區其同時也是當地布拉格人的家園——最近,我們這些當地人也開始有了更多的新鮮體驗。近年來,美麗的布拉格老城變得更加宜居:設施齊全的公園、重新改造的步行街和大量新的文化景點。
具有歷史意義的布拉格小城以巴洛克式建築與河景而聞名,人們穿梭在這裏的繁華街道上。
小城廣場位於布拉格城堡和伏爾塔瓦河之間風景優美的小城區,讓我們先來看看這裏的變化吧。這座廣場可不僅僅是地標性建築那麼簡單:這裏有著二十多座博物館級別的巴洛克式建築,包括淺藍色和奶油色相間的列支敦士登宮,布拉格最重要的音樂大學便坐落於此。穿過宮殿的三重拱門不遠處是“黑死病紀念柱”,人們在1715年為感激瘟疫結束而修建此柱。再往裏便是巨大的聖尼古拉教堂,它被譽為布拉格最傑出的巴洛克式教堂。
儘管這一地區景色優美,但在過去卻很亂。多年來,學生和居民一直得當心往來的車輛,因為廣場剩餘部分被當成了公共停車場。不過就在今年夏天,小城廣場變成了全新的行人專用區,瓦茨拉夫廣場南半區也在幾年前禁止車輛進入。

食客們在布拉格崔茨科夫區的Bukowski's Bar酒吧品味美酒。
在沒那麼市中心的地方也有巨大發展。老城區南面的伏爾塔瓦河附近,拉辛諾沃河岸從2010年開始每週六開設早市。從那時開始,它便成了布拉格最適合夜間散步的場所之一。要想體驗正宗的布拉格人生活,請在日落時分前往海濱漫步,沿途經過的人行道和駁船上有為數眾多的酒吧、餐館和小吃攤,選擇一兩家享用茶點吧。
尼格利大橋上也正發生著類似的變化,它是布拉格最古老的鐵路橋,也是橫跨伏爾塔瓦河第二古老的橋樑,僅次於有著500年曆史的著名查理大橋。尼格利大橋由建築師Alois Negrelli Ritter von Moldelbe建於1850年,直到1910年以前都是歐洲最長的鐵路橋,最初擁有90個精美的低矮橋拱。近年來,這座大橋位於市區內的許多橋拱被用於儲存物品和停放車輛。不過今年夏天一個名為“大橋之夏”的臨時專案將從六月持續到十月,該專案禁止在橋下停放車輛並對公眾正式開放,橋拱下安裝了座椅、乒乓球桌、小孩專用蹦床、成人專享咖啡館和演出舞臺。當地居民請願希望能讓這種變化永遠維持下去。

一對情侶在布拉格卡林區的Cafe Muj Salek Kavy餐館共用美食。
其他曾不受重視或乏人問津的地區則變得具有藝術氣息並受歡迎開來,例如卡林區和崔茨科夫區。位於低窪處的卡林區在2002年遭到洪水嚴重破壞,長期以來一直缺乏吸引力。如今這裏有著許多新開的舒適咖啡館(例如Proti Proudu),你可以停下來享用培根生菜番茄三明治(售價4美元),與設計師或名為卡林之家的新媒體聊天。與此同時,你也可以在聖西裏爾梅多迪烏斯教堂的牆上看到洪水曾經留下的水位線。除此之外你幾乎看不到其他洪水肆虐過的痕跡,這部分得益於各種宜居性的發展措施,例如降低車輛通行速度、改善自行車道、便於使用的租賃自行車和設施齊全的公園。這裏有著布拉格最出色的19世紀末公寓建築,且未在開發過程中受到損害。今個新年同屋企人參加北海道旅行團,跟團去北海道食盡當地美食,較啱timing仲可以體驗浪漫嘅雪祭同睇得意嘅小企鵝!中意運動嘅你仲可以一嘗北海道滑雪場滑雪嘅滋味,滑完雪仲可以浸番個温泉的一解疲勞。仲等咩呀?快D黎報團啦?

人們帶著小狗在崔茨科夫區的帕魯卡卡公園玩耍。
倘若天氣炎熱,那麼步行通過連接卡林區和崔茨科夫區的涼爽隧道便會讓你心存感激,這條300米長的隧道筆直穿過維特科夫山內部。但是魚和熊掌不可兼得,走隧道的話就會錯過捷克胡斯派將軍Jan ?i?ka位於山頂的巨大雕像,以及俯瞰老城區的驚人美景。你可以流連在這裏世界級的藝術畫廊之中(例如Hunt Kastner Artworks和Drdova Gallery),最後在剛剛重修過的U Kurel?酒吧結束此行,這家酒吧起源於1907年。儘管這裏彌漫著濃厚的歷史氣息,但酒吧卻與布拉格的現代品味相得益彰,份量超足的的漢堡、辛辣的越式三明治和當地自產的捷克微釀啤酒都是特色所在。
布拉格的這些新發展更多是出於對當地居民的考慮,而非遊客。諷刺的是,這些改進只會讓布拉格更具旅遊吸引力。
我們對此並無異議。畢竟,許多布拉格人自己正是因為這樣的原因才決定定居於此。
作者本人推薦的布拉格風味之旅:
當有人來布拉格拜訪我的時候,我帶他們去的第一個地方會是萊特納公園。因為從啤酒花園俯瞰老城區的景色絕對驚豔,尤其是在手握一杯捷克冰啤酒的日落時分。
從浪漫的佩特任山可以最好地欣賞布拉格。
當地人都知道要避開位於市中心和布拉格城堡的擁擠旅遊熱點,而是前往附近酷味十足的崔茨科夫、威隆拉第和維索維斯地區。
Cihelna Concept商店是購買正宗當地紀念品的最佳地點之一。
以前,阿爾伯特·愛因斯坦、弗蘭茲·卡夫卡和萊納·瑪利亞·裏爾克等名人曾將布拉格視為家園。
布拉格最好的博物館是裝飾藝術博物館,因為它儘管面積不大,卻精挑細選收藏了各種古裝、海報、鐘錶、玩具、玻璃和陶瓷。
關於布拉格你需要知道的是,這裏有著歐洲最出色的公共交通。有軌電車和地鐵彼此競爭,地鐵速度更快,但有軌電車風景更好。
布拉格最值得一去的戶外場所是迪沃卡薩卡自然保護區,從市中心坐有軌電車過去要不了多少時間。
只需根據一個單詞的發音就能幫你區分對方是不是當地人:大杯啤酒(velké pivo)。在布拉格人的口音中,捷克語裏作為中性結尾的é聽上去就像是陽性的?。
對於喜歡夜間外出遊玩的朋友,我會推薦Sansho和Field,它們是布拉格最棒的兩家餐廳。
卡爾什特因城堡就在布拉格城外,值得一遊。
我最喜歡Café Imperial的早餐和Tlustá Koala的夜宵——儘管嚴格來說布拉克缺乏像樣的夜宵餐廳。
當我囊中羞澀的時候,會購買各種單片三明治,它們售價很少會超過一美元,卻能為我帶來簡單的快樂。
Palác Akropolis是觀賞現場音樂表演的最佳地點,倘若你想要舞上一曲的話,不妨考慮Radost FX和Mecca等娛樂會所。
如果你帶著孩子出遊(或是有一顆童心的話),千萬不要錯過Gutovka公園。這裏有兒童水上遊樂場、迷你高爾夫和攀岩牆等設施。
關於布拉格最好的書籍或許是米蘭·昆德拉的《布拉格之戀》,因為和布拉格一樣,書中的故事美麗而又不幸。東京套票

眼袋是眼部的一個問題,那麼要如何去除眼袋呢?去眼袋的方法有哪些呢?下麵就來瞭解一下6個小妙招讓眼袋消失不見。親身試做perfect medical去斑療程,係Perfect Medical做完皮秒激光3個星期之後,皮膚白淨左,色斑明顯減淡左! 過程唔痛之餘,做完又唔怕會結焦!夏天咁熱,宜家終於可以淡妝去見人。多D俾皮膚抖下氣,自然皮膚都靚D啦!
1、黃瓜片去眼袋:眼袋嚴重的美眉們可以在夜晚臨睡覺前在眼部肌膚周圍貼上新鮮的黃瓜片,每晚堅持,堅持一段時間可以輕鬆有效地減輕眼袋的現象。可以將黃瓜片浸泡在食鹽水當中,放置在冰箱內一段時間,然後再取出敷用,去除眼袋的效果更佳。黃瓜片也可以用蘋果片、西瓜皮片、木瓜片等等具有相同滋潤效果的水果來代替。
2、維生素E去眼袋:很多美眉會嘗試用維生素E膠囊來祛痘痘,是由於維生素E膠囊本身有著養護肌膚的效果,但是,很多美眉不知道的是維生素E膠囊同時有著去除眼袋的神奇功效。在每晚臨睡前將維生素E裏面的粘液塗抹在眼部肌膚周圍,並加以輕柔的按摩,堅持一段時間以後,你會發現眼袋依稀不見了,而且維生素E的美膚功效還能夠幫助你減緩衰老,讓你看起來更加年輕美麗。平時,美眉們也可以多吃一些含有維生素E的食物,例如玉米、南瓜等等,對於呵護眼部肌膚都有著很好的養護效果。最近試左perfect medical去斑療程,真係估唔到Perfect Medical係咁有驚喜!做完療程後唔單止皮膚白淨左,Perfect Medical嘅皮秒激光係做嘅過程完全唔痛,適合一D因為怕痛而唔敢做激光嘅朋友,做完之後亦都唔洗怕因為結焦而幾日唔見得人!
6個小妙招 讓眼袋祛除不見
3、注重肌膚保濕也可幫助去眼袋:很多美眉之所以會出現眼袋問題,就是由於肌膚嚴重缺水而導致眼部浮腫和幹澀,從而出現眼袋等眼部肌膚問題,因此,在肌膚護理當中為肌膚保濕補水很重要,尤其是眼部肌膚周圍的保濕護理,同時,美眉們要經常喝水,以為體內補充足量的水分,從而滋潤呵護眼部肌膚,避免眼袋的形成。
4、綠茶去眼袋:準備適量的綠茶葉或綠茶粉,用一個小袋子包起來,放置在冰箱內冰鎮,每晚臨睡前敷在眼睛上,可有效幫助緩解眼袋問題。效果非常好哦,美眉們趕緊試試吧!
5、注重營養的補充:很多美眉之所以會出現眼袋,是由於自身體內缺乏營養所致,適當的補充營養可以緩解眼袋問題。因此,美眉們平時需要多吃一些富含膠原蛋白和膳食纖維的食物,例如番茄、土豆、牛奶、動物的肝臟等等,可以幫助身體補充足量的營養,遠離眼袋問題。親身試做過 Pefect Medical 嘅皮秒激光 ,先知 perfect medical好唔好!以前都有做過普通激光去斑,但每次做完都會結焦,頭幾日都唔太見得人.....但今次試呢個皮秒激光去斑,成個過程完全唔痛,做完仲唔會結焦添,無傷口架!~
6、枸杞子泡水去眼袋:枸杞子具有明目養肝之功效,常用枸杞子泡水喝可以緩解眼部不適,對去除眼袋有很大的幫助。

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