因此,養成不時眺望遠處,讓眼球處在不同的屈光狀態,給收縮狀態的眼肌放松休息,是緩解視疲勞最簡單的辦法,當你長時間凝視電腦或手機,感覺累了眼睛酸痛時,馬上放下手機離開電腦,走到窗戶眺望遠處幾分鍾,一般能很快緩解視疲勞。那么上班族怎么保護眼睛?按摩3穴位可緩解眼疲勞,下面小編為你詳細講解一下。

此外,在辦公室長時間的強光刺激視神經,會引起神經傳遞不良信息到大腦,這也是引起視疲勞症狀的另一個重要原因。各種顏色對光的吸收和反射不同,青色和綠色相對適中,它們不僅能吸收強光中對眼有害的紫外線,還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。將屏幕設置成青色或綠色,或者不時看看綠色植物,對於緩解視疲勞也非常有效。

 


眼周有非常多的穴位都與眼睛相關,按照中醫的理論,眼周按摩刺激了這些穴位並通暢經絡,自然能有效緩解視疲勞。該院中醫科主任醫師齊興國指出,適當進行眼周穴位按摩,可以改善眼部血液循環,使眼肌得到放松,按摩眼神經增加舒適感,對緩解視疲勞非常有效。

 

以下是專家介紹的眼周穴位按摩法:

按摩攢竹穴

取穴方法:該穴位於面部,在眉頭凹陷中(眼眶上切跡處)即是,這也是視神經進出眼睛的位置。

按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位,順時針和逆時針方向各1組,每組20次,可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

 


按摩睛明穴

取穴方法:睛明穴位於面部,眼內角稍上方凹陷處(眼角再稍偏上一點),此處分布有滑車上、下神經、動眼神經、眼神經。

 

按摩方法:用雙手食指上下推按,每組20次,連續兩組。如果眼疲勞非常嚴重,也可用單手拇指按壓,一邊按壓完再進行另一邊按壓,直到眼內有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞,緩解頭痛。

按摩太陽穴

取穴方法:穴位位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,是“三叉神經”和“睫狀神經節”的彙集之處。

按摩方法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,順時針和逆時針各20次,感覺稍有酸脹為妥,對於緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受范圍內,水越燙越好,然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿病患者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鍾~45分鍾為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。此外,飯後半小時內不宜熱水泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

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八類人群不適宜泡腳

1、糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現神經病變,其末梢神經不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。因高水溫使神經受到刺激,毛細血管擴張,高溫加速血液流量,短時間內增加了心髒、血管的負擔,有加重病情的危險。

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3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈後才能泡腳,否則易出現傷口感染或加重病情。


4、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

5、嚴重出血病的人,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內髒出血等,在足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。

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7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,高溫會影響其情緒和循環系統。

8、飯前飯後1小時內別泡腳。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內髒血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

很多公司都忽視人才培養一環,每年都吸引很多從事自由 職業(freelance)的人士加入,成為創業者,用創業改寫人生。

據悉,曆年來造成家庭火災的主要起因,很大一部分就是家庭中使用了劣質插座或插座使用不當。現在人們總是忽視插座的安全隱患,覺得市場上的產品都差不多,其實這些劣質、不安全插座的劣質程度,已經大大超出消費者的想象。劣質插座危害之大,消費者該如何選購和使用插座呢?

首先,在插座選購方面,應選擇符合國家質量標准的、正規企業生產的品牌產品,如突破保鏢插座。在功能選擇時,冬夏季家庭大功率電器使用較多較集中,應選擇大功率插座。優質的插座品如中聯電器的插座品牌標志明顯,產品上都會明確標有額定電流、額定電壓、電源性質符號、制造商標識及產品編號等技術參數。消費者也可以對比了一下沒有包裝的插座和有品牌有包裝的插座,若是帶有外包裝,包裝上會清晰地注明廠家地址、電話等聯系方式,以及產品特性說明和產品合格標識;而劣質插座大多為三無產品,往往標識模糊、參數誇大,同時也缺少相應的廠商標識和聯系方式。

其次,優質插座如中聯電器的相關插座產品顏色均勻、用料考究、做工精細、很有質感。劣質插座產品做工較粗糙,並且會出現明顯的凹陷、雜色、氣泡、汙漬、裂紋、變形、刮傷、甚至是螺絲頭損傷及生鏽等情況。因選材和結構設計不同,劣質插座在經過一段時間的使用之後,內部銅片結構容易變形和移位,導致插頭與插套之間接觸不良,工作時間較長的話容易發熱發燙,從而引起短路、火災等事故。PolarGPS手錶,年輕人的時尚選擇,讓每一個運動人群都能能夠清楚了解自己的身體機能變化,心跳錶記錄我們的運動時常,讓我們運動更加全面化。

使用插排的注意事項

我們除了要清楚如何才能選購優質安全的排插,了解了一些知名度較高,安全指數也較高的排插牌子廠家外,最重要的還是要注意使用過程中的安全事項,否則很容易會造成對自己以及他人不利的事情。那么,在使用排插的時候該注意些什么呢?PolarGPS手錶,年輕人的時尚選擇,讓每一個運動人群都能能夠清楚了解自己的身體機能變化,心跳錶記錄我們的運動時常,讓我們運動更加全面化。

在使用插座方面,有關的專家建議首先要定期對電源插座進行檢查,發現問題後要及時更換。老化、破損的電源插座,避免其“帶病上崗”。其次,在使用插座時,切忌超負荷運轉。隨著家庭中的大功率電器逐年增多,消費者以前習慣在一條插座上插滿電器設備,但沒有注意到插座是有額定功率限制的,這樣是不可取的。所以,在使用時要特別注意所用電器設備的總功率不要超過插座的額定功率。如果長時間外出,應切斷室內所有電源,既節能省錢又可避免火災隱患。

插座作為家庭用電的重要一環,無論是對消費者本人還是家用電器,都有必要選購一款安全放心的插座。而中聯電器的插座產品就是大多數消費者的選擇,選擇中聯,就是選擇從源頭上保證家庭用電安全,保護電器保護人。Polar M200運動手錶價錢入門,但功能卻是中階表現。備有光學心跳、GPS,更可配合Polar Flow使用,讓你可方便瀏覽訓練記錄作出評估,為之後每次練習都做得更好。手錶防水嘅設計,無論游水、跑步定返工都咁方便!

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